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【置顶】健康饮食食谱,螺旋藻是养生首选

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发表于 2014-9-16 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  <2014-9-12>健康饮食食谱有哪些?孕妇在怀胎10个月午,需要摄入大量的营养物质,比如蛋白质、脂肪、糖分、钙铁锌硒等维生素。健康饮食食谱有哪些?但是有些准妈妈担心过度营养会造成营养过剩、胎儿巨大、以及肥胖等问题。那些现在就告诉大家如何健康科学的饮食。
  健康饮食食谱有哪些?准妈妈的饮食不在多,而在于精,并且科学健康,饮食清淡、少吃多餐,定时定量。而且需要补充一定量的叶酸,戒烟戒酒。
  孕期饮食需要注意这几个常见的误区:
  健康饮食食谱有哪些?1.不要认为水果吃越多越好,因为过量的水果会造成热量超额,会导致妊娠糖尿病,所以每天只要吃两份就可以了。
  健康饮食食谱有哪些?2.别因为害怕发胖而断了主食,孕妇必须每天都保证有米饭等主食、荤素、蛋类乳制品,保证营养均衡。
  健康饮食食谱有哪些?3.千万别只喝汤不吃肉,不要相信营养都在汤里,炖这么几个小时是不可能将营养全部炖出来,因此肉和汤都得吃。
  健康饮食食谱有哪些?螺旋藻,属蓝藻门,呈墨绿色,是生长在碱性湖泊中的一种深青色的丝状微藻,因呈螺旋形得名,它是地球上最早出现的原始生物之一,是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。健康饮食食谱有哪些?在营养方面比任何其他动物、植物、谷类等食物都更为全面、有效,1克螺旋藻的营养成分含量相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。被称为“浓缩的绿色超级食品”。螺旋藻对于人类健康、养生有着怎样的作用呢?
  螺旋藻含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E等;螺旋藻中富含的蛋白质,是鱼类的3倍,是肉类的4倍,是鸡蛋的5倍之多;健康饮食食谱有哪些?而叶绿素含量更是疏菜的10倍多。此外,人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸,在螺旋藻中含量十分丰富,且远远高于其他食品。堪称最佳天然绿色保健食品。
  健康饮食食谱有哪些?螺旋藻中种类繁多的维生素,各具特殊的生理功能,缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。螺旋藻中所含的叶绿素A,有其独特的造血、净血功能。健康饮食食谱有哪些?螺旋藻中的藻蓝蛋白有促进细胞生成作用,有利于骨髓细胞恢复造血机能,在离体状态下,能迅速刺激红细胞生成,且活性很高,其直缝吡咯可与铁形成可溶物,促进人体血红素升高。
  健康饮食食谱有哪些?产品中含很高的γ亚麻酸,能增强血脂代谢功能,使血清总胆固醇浓度,动脉硬化指数显著下降,从而起到调节血脂的作用。而且γ亚麻酸也是前列腺素的前体,在加氧酶的作用下变为前列腺素,前列腺素对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。健康饮食食谱有哪些?此外,产品含钾量为一般蔬菜的10倍,可预防高血压对肾小球的损伤,控制血压的上升幅度。
  健康饮食食谱有哪些?产品有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱的功能。常吃产品,远离感冒困扰。产品含丰富的β胡萝卜素,为胡萝卜的15倍,为菠菜的40 -60倍。服用产品可保护眼睛,使粗燥的皮肤变得细腻,使口腔、肠胃溃疡快速愈合。健康饮食食谱有哪些?β胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能,它能够淬灭自由基,促进白细胞的生成并提高其杀伤能力。健康饮食食谱有哪些?产品中的多糖,有抗辐射的功能,并通过增强机体免疫力,间接抑制癌细胞的增生。另外产品多搪能提高血浆中的SOD的活性,减少脂质过氧化物的生成,有抗衰老的作用。
  健康饮食食谱有哪些?产品有降低胆固醇的作用,其丰富的强肝因子,能促进健康的肝细胞再生,改善血液功能,使全身代谢顺利进行。健康饮食食谱有哪些?产品还含有促进乳酸菌产生的因子,能恢复肠内菌群平衡,迅速修复肠胃黏膜、恢复肠胃功能。健康饮食食谱有哪些?众所周知,产品是碱性食品,它有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等,对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效,针对胃酸过多导致胃病患者的患者特别适用。
  
  
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