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健康饮食食谱?螺旋藻营养保健食品

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发表于 2014-9-5 14:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  <2014-09-04>健康饮食食谱?螺旋藻是人们熟悉的一种营养保健品,在有些新闻媒体的报道中,曾经将螺旋藻与原子能并列为人类二十世纪两个重大发现,进入二十一世纪,随着人们对健康的重视,螺旋藻的养生保健作用越来越受到人们的推崇。
  健康饮食食谱?螺旋藻之所以对人们的健康有着显著的促进作用,是因为其所含的营养有着丰富、均衡和易吸收这三大特点,这也使螺旋藻有着超级营养库、二十一世纪人类最佳食品等称号,下面就给朋友们介绍一下螺旋藻所含营养的三大特点。
  健康饮食食谱?人体维持正常的生理活动,除了需要基本的水、蛋白质、糖类等营养外,还需要维生素、矿物质等微量元素,这些营养元素人体大部分不能自我合成,需要从饮食中摄取,而绝大多数食物所提供的营养单一,人体想获得丰富的营养,需要吃很多食物和多种食物,容易给肠胃增加负担。
  健康饮食食谱?螺旋藻是目前所发现的营养最丰富的食物,它的蛋白质含量高达65%以上,蛋白质的质量优于牛奶和豆浆,它所含有的维生素种类最多,基本包括了人体生理活动必需的各个品种,它含有丰富的钙、磷、镁、铁、锌等多种矿物质元素,据统计,食用1克螺旋藻所获得的营养,相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。
  此外,螺旋藻还含有叶绿素、胡萝卜素、多糖、亚麻油酸等珍贵的生物活性成分,正是这样丰富的营养,才获得了超级营养宝库的美称。
  健康饮食食谱?再好的营养,如果不能被人体顺利的吸收利用,也不能起到促进健康的作用,肉类食物蛋白质含量丰富,但其蛋白质的结构并不合理,需要人体多种酶的参与才能有利于人体吸收,人体缺乏铁元素会造成贫血,但服用补铁剂,其中的铁元素以化合物存在,不易分解,很难被人体顺利吸收。
  健康饮食食谱?螺旋藻所含的蛋白质,结构与人体的血红蛋白相似,很容易被人体吸收,它所含有的铁元素以离子形态存在,不需要分解可直接被人体利用,除此之外,螺旋藻细胞壁很薄,其营养很容易释 放,也提高了人体对营养的吸收利用率。
  螺旋藻,作为一种良好的保养产品,它能够起到一定的治疗高血压、糖尿病的作用,在日常健康饮食食谱?生活当中,许许多多的人都喜欢将螺旋藻作为一种保养品、补品来使用。那么,具体的螺旋藻的吃法,吃螺旋藻有什么好处?
  健康饮食食谱?对于不同的人体需求,螺旋藻的食用方法也各有不同。如果是日常生活当中要食用螺旋藻,一般一天可食用两次至三次,应在吃饭前三十分钟的时候食用螺旋藻。如果是想要使用螺旋藻来抵抗疲劳,也是一天两次至三次。对于身体比较虚弱的、体质比较差的人来说,一天应食用三次,并且将食用量提升。
  (1)健康饮食食谱?螺旋藻能促进婴幼儿健康成、青少年发 育成长期的均衡营养、维持成年人旺盛的精力、延缓老年人的衰老,还能减肥、护肤、美容。
  (2)健康饮食食谱?螺旋藻对于学习、工作过于疲劳,精神压力大、职业应激等主要原因容易造成亚健康状态尤其适用,螺旋藻还能抗辐射,电脑族也可以吃,中老年人吃可以提高免疫力。
  (3)健康饮食食谱?螺旋藻可以有效果地减少人们在进行化疗的时候所出现的毒副反应,使人体的免疫力得到全面的提升,与此同时,在治疗癌症、预防癌症的过程当中,螺旋藻也能够起到重大的效果。健康饮食食谱?如果是营养不良的朋友们在使用了螺旋藻之后,也会得到明显的改善。要去探望病人,带上螺旋藻也是极好的选择,因为螺旋藻能够有效果地治疗人体病后出现的体虚问题。
  健康饮食食谱?螺旋藻体内优质高蛋白含量高达60~70%,是鱼类的3倍,是肉类的4倍,是鸡蛋的5倍多,而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。此外,维生素B3的含量大约是大豆的6.4倍;β-胡萝卜素大约是普通胡萝卜中含量的4倍;螺旋藻中大约含有11种脂肪酸,其中的亚油酸和亚麻酸都是人体必需脂肪酸;螺旋藻含有人和动物必需的常量和微量元素,不但含有大量的铁,而且可以与蛋白质和藻蓝素螯合形成有机铁,因而有利于被吸收利用,同时螺旋藻具有富集硒、锌、碘的能力。
  1.老人
  健康饮食食谱?老人服用螺旋藻,45%是针对特定病症,28%用来保持身体健康的良好的精神,12%用来作为营养补充。在针对特殊病症的人中,22%为了增加血糖,15%为了保护眼睛,14%则为解除便秘。
  2.婴幼儿
  健康饮食食谱?联合国提出: 2000 年世界母乳喂养率应达到 80%。螺旋藻能有效地改善血清蛋白,而且含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和酶类,能起到天然催乳素的良好作用。
  3.青少年
  健康饮食食谱?螺旋藻丰富的营养成分可以满足青少年旺盛的新陈代谢和生长发  育的需要。
  4.妇女
  健康饮食食谱?螺旋藻在美容方面的天然滋养效果和在减肥方面的安全有效性,得到了女士们对螺旋藻的广泛认可。同时,女士由于生理上的特殊原因,患贫血的较多,因此经常需要补铁,螺旋藻含铁丰富,容易吸收。此外,长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症,调节女性内分泌。
  5.运动员
  健康饮食食谱?螺旋藻属碱性食品,对保持人体血液正常呈弱碱性,消除疲劳有特效,对提高运动员的耐力、爆发力、促进运动员身体机能改善有明显的效果。
  6.电脑使用人员等
  健康饮食食谱?现代社 会,电磁辐射让我们无处藏身,尤其是长期操作电脑、使用手机的人士,而螺旋藻是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品。
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